خمسة طرق للتخلص من ألم الرأس بدون أدوية

يفضل بعض الناس عدم استعمال الأدوية لتخفيف صداع الرأس بسبب التأثيرات الجانبية التي يمكن أن تحدثها الأدوية لجسم الإنسان. لقد أوصى بيدروك ببعض الطرق للحد من الصداع بالطرق الطبيعية والصحية. الإستحمام الإستحمام بالماء الساخن والبارد مع القيام بالتدليك كل دقيقتين، حيث يساعد تناوب الماء الساخن والبارد على تنشيط الدورة الدمويةوهو ما يساعد في وصول المزيد من الدم والأكسجين إلى الرأس، مما قد يساعد في تقليل الصداع. التدليك الألم الذي يكون عالقًا في الظهر أو الرقبة، غالبًا ما يمتد إلى الرأس. يحد التوتر في الرقبة والكتفين من تدفق الدم إلى الرأس. وهذا ما يسبب الألم في الرأس. ويمكن أن يساهم التدليك بطرق جيدة من تخيف الصداع. زيت النعناع يمكن لبضع قطرات من الزيت النعناع أن تصنع المعجزات. القام بوضع بضع القطرات على الجبهة مع التدليك بلأصابع يخفف التوتر في الرأس. النوم كما يقال، الوقاية خير من العلاج . والنوم الكافي يمكن أن يحل الكثير من المشاكل الصحية. فقلة النوم تسبب غالبا صداع الرأس. لذا حاول أن تنام ثماني ساعات من النوم كل ليلة. الماء يمكن أن يكون الصداع أحيانا مجرد نقص في الرطوبة، لذا ينصح بشرب الكثير من الماء للحماية من الجفاف، خاصة إذا كان الطقس حارا، حيث يمكن أن تصاب بالجفاف أسرع مما تعتقد.